Panik ataklar sürətli ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı və nəzarəti itirmə hissi ilə müşayiət olunan qəfil qorxu hücumlarıdır.
Ucnoqta.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, vaxtında terapiya və özünə kömək onların tezliyini və intensivliyini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Çaxnaşma hücumu bir sıra qorxulu fiziki simptomlarla müşayiət olunan kəskin narahatlığın gözlənilməz artmasıdır. Bir insan sürətli ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı, bədəndə titrəmə və hətta ölüm qorxusu hiss edə bilər, baxmayaraq ki, həyat üçün real təhlükə yoxdur.
Belə vəziyyətlərin səbəbləri tam başa düşülməyib, lakin əsas amillər arasında genetik meyl, xroniki stress, neyrotransmitterlərin işində pozulmalar və psixoloji travmanın nəticələri var. Anlamaq lazımdır ki, çaxnaşma hücumu dəlilik və ya zəiflik demək deyil - bu, sinir sisteminin həddindən artıq yüklənməsinə bədənin təbii reaksiyasıdır, fedpress.ru yazır.
Hücum zamanı yavaş, dərin nəfəs, ətrafdakı obyektlərə diqqət yetirmək və sakitləşdirici ifadələri təkrarlamaq kömək edir. Ancaq problemin uzunmüddətli həlli üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Koqnitiv davranış terapiyası (CBT) ən təsirli üsullardan biri hesab olunur, çünki o, narahat düşüncələri idarə etməyi öyrədir. Bəzi hallarda həkim hücumların tezliyini azaltmaq üçün dərmanlar təyin edə bilər.
