Bel ağrısı gündəlik həyatda geniş yayılmış problemdir və iş performansını, həmçinin gündəlik fəaliyyətləri məhdudlaşdıra bilər.
Pravda.az bildirir ki, bel ağrısını azaltmaq və qarşısını almaq üçün bir neçə sadə qaydaya əməl etmək kifayətdir.
Ən vacib məsləhətlərdən biri düzgün duruşu qorumaq və uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmamaqdır. Ağır yük qaldırarkən düzgün texnika tətbiq etmək də bel üçün zərərli gərginliyi azaldır.
Həkimlər həmçinin bel əzələlərini gücləndirən yüngül hərəkətlər, uzanma hərəkətləri və qan dövranını yaxşılaşdıran məşqlər tövsiyə edirlər. İsti və soyuq kompreslər də rahatlama təmin edə bilər.
Sağlam yatmaq və oturmaq üçün ortopedik yataq və oturacaqlardan istifadə, düzgün duruş mövqeyini saxlamaq da bel sağlamlığı üçün vacibdir.
Əminə Bayramova
