Axşam.az xəbər verir ki, bu depressiya növünün ümumi əlamətləri var: daxili gərginlik, yuxudan erkən oyanmaq və yenidən yata bilməmək, əhvalın pisləşməsi, özünüqiymətləndirmənin aşağı düşməsi, həyata marağın azalması, kədər, əsəbilik, müsbət emosiyaların itirilməsi, gündəlik işlərin icrasında çətinlik çəkmə, stresli situasiyalara dözümsüzlük, tez özündən çıxma, daxili gərginlik, sosial əlaqələrdən, yaxınlarla və dostlarla ünsiyyətdən qaçmaq və sairə...
Payız depressiyasından çıxış yolları
1. Yuxu rejiminizə diqqət edin.
2. İdman edin.
3. Qidalanmanıza diqqət edin.
4. Hisslərinizi sevdiklərinizlə, dostlarınızla, qohumlarınızla bölüşün.
5. Gəzintiyə çıxın, sizi narahat edən mənfi düşüncələrdən uzaqlaşın.
6. Gərgin vəziyyətlərdən uzaq durun.
7. Açıq havada, oksigenlə zəngin yerlərdə gəzin.
8. Öz-özünüzə müsbət motivasiya verin.
7Sources
-
gundem.azPayız depressiyasından belə qurtulun ( 21185956)
-
news24.azPayız depressiyasından belə qurtulun ( 21139012)
-
azreform.infoPayız depressiyasından qorunun ( 21138427)
-
olke.azPayız depressiyasından qorunun ( 21138334)
-
milli.azPayız depressiyasından belə qurtulun ( 21137500)
-
demokrat.azPayız depressiyasından qorunun ( 21130408)
-
axsam.azPayız depressiyasından qorunun ( 21126268)
