Yuxu yaxşılaşdırmaq üçün axşam ananas yemək və ya ananas suyu içmək faydalıdır.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, ananas beyində melatonin səviyyəsini təbii olaraq artıran triptofan amin turşusu ehtiva edir. Bu, yuxunun başlanğıcını siqnal edən hormondur.
"Yatmazdan əvvəl ananas yemək və ya təzə ananas suyu içmək beyində melatonin marker səviyyəsini 266% artırır. Ananas həmçinin serotonin ehtiva edir. O, "xoşbəxtlik hormonu" adlanır və sakitlik, yuxululuq və rahatlama hisslərini artırır", yuxu məşqçisi Maks Kirsten izah edir.
Ananas həmçinin iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınan bromelain fermentini də ehtiva edir.
Bu meyvə həmçinin bədəninizi ideal formada saxlamağa kömək edə biləcək çoxlu su ehtiva edir.
