Gündəlik rasiona kahı daxil etmək sağlamlıq üçün bir sıra faydalar təmin edir.
Pravda.az bildirir ki, bu yumşaq yarpaqlı tərəvəz A, K və C vitaminləri, potasium, folat və kalsium ilə zəngindir və həm immun sistemini, həm də sümük və ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
İmmuniteti gücləndirir: Vitamin C ilə infeksiyalara qarşı qoruyur.
Sümük sağlamlığını dəstəkləyir: K vitamini və kalsium sümük gücünü artırır.
Həzm sistemini yaxşılaşdırır: Lif tərkibi bağırsaq fəaliyyətini normallaşdırır.
Ürək sağlamlığı üçün faydalıdır: Potasium damar funksiyasını dəstəkləyir.
Hidrasiya və az kalorili qida: Su ilə zəngin olduğu üçün orqanizmi nəmləndirir və kilo idarəsini asanlaşdırır.
Qeyd: Kahı adətən çiy şəkildə salatlarda, sandviçlərdə və “smoothie”lərdə istifadə olunur.
Əminə Bayramova
