Yuxu problemləri həm fiziki, həm də ruhi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. “Şərq Əl-Avsat” qəzetinin xəbərinə görə, təbii hormonlar və minerallarla zəngin olan bəzi meyvələr yuxuya getməyinizə kömək edə bilər.
E-saglam.az xəbər verir ki, araşdırmalara görə yuxuya kömək edən meyvələr bunlardır:
-Albalı: Melatonin səviyyəsini artıraraq yuxuya getməyinizə səbəb olur.
-Kivi: Tərkibində melatonin və serotonin olduğu üçün yuxunu dəstəkləyir.
-Üzüm: Melatonin ehtiva etdiyi üçün axşam qəlyanaltı kimi mükəmməldir.
Tərcümə: Fəxriyyə Adil
E-saglam.az
