Yay aylarında artan temperatur insan sağlamlığı üçün təhlükə yarada bilər.
Xüsusilə yaşlılar, uşaqlar və xroniki xəstəliyi olanlar isti hava şəraitinə qarşı daha həssasdır. Mütəxəssislər isti günlərdə sərin qalmaq üçün bir sıra tövsiyələr verirlər:
1. Günün ən isti saatlarında çöldə olmayın
Saat 11:00-dan 17:00-a qədər birbaşa günəş altında olmaq tövsiyə edilmir. Əgər çölə çıxmaq məcburiyyətindəsinizsə, kölgə yerləri seçin və günəş eynəyi, papaq, açıq rəngli geyimlərdən istifadə edin.
2. Bol su için
Susuzluq hiss etməsəniz belə, bədən temperaturunu tənzimləmək üçün gündə azı 2-2,5 litr su içmək məsləhətdir. Şirin və qazlı içkilərdən uzaq durmaq daha yaxşıdır.
3. Yüngül və tər udan geyimlər geyinin
Pambıq və ya kətan kimi nəfəs alan materiallardan hazırlanmış geyimlər bədəni daha sərin saxlayır.
4. Evi havalandırın və pərdənizi örtün
