ain.az, Medicina portalına istinadən məlumatı açıqlayır.
Bir çox insan belə şikayətlər edir:
“Dərin nəfəs ala bilmirəm…”
“Sanki nəfəsim yarıda qalır…”
“Boğazım açıqdır, analizlərim də normaldır, amma nəfəsim çatmır…”
Ən maraqlısı isə budur ki, çox zaman ağciyər rentgeni normal olur,
oksigen səviyyəsi normal çıxır, ürək analizlərində ciddi problem görünmür.
Bəs onda insan niyə həqiqətən nəfəs çatışmazlığı hiss edir?
Medicina.az xəbər verir ki, tibbdə nəfəs darlığına səbəb olan vəziyyətlər yalnız ağciyər və ya ürək problemləri ilə bağlı olmur. Bəzən sinir sistemi, stress hormonları və əzələ gərginliyi də nəfəs alma mexanizmini poza bilir.
Xüsusilə uzun müddətli:
stress,
qorxu,
panik vəziyyət,
emosional yüklənmə,
travmatik hadisələr bədəndə “təhlükə rejimi” yaradır.
Bu zaman beyin nəfəsi avtomatik olaraq dəyişdirir.
Stress zamanı bədən kortizol və adrenalin hormonlarını artırır.
Bu hormonlar:
nəfəsi sürətləndirir,
döş qəfəsi əzələlərini gərir,
diafraqmanın sərbəst hərəkətini azaldır.
İnsan nəfəs alır, amma beyin “hava çatmır” siqnalı göndərir.
Nəticədə:
tez-tez dərin nəfəs alma ehtiyacı,
əsnəmə,
sinədə sıxılma,
boğazda düyün hissi,
“tam nəfəs ala bilmirəm” hissi yaranır.
Uzun telefon istifadəsi, kompüter qarşısında oturmaq, stress və gərginlik boyun-döş qəfəsi əzələlərini sıxa bilər.
Bu zaman:
nəfəs səthi olur,
döş qəfəsi tam açılmır,
nəfəs yarımçıq hiss edilir.
Bir çox insan bunu ağciyər problemi hesab edir, amma əsas səbəb əzələ və sinir sistemi gərginliyi olur.
Bu simptomlarla yanaşı aşağıdakılar varsa,
mütləq həkim müayinəsi lazımdır:
sinədə güclü ağrı,
yüksək hərarət,
dodaqlarda göyərmə,
huş itməsi,
sürətli ürək döyüntüsü,
qanlı öskürək,
oksigen düşməsi.
Evdə özünə kömək:
Yavaş və ritmik nəfəs məşqləri
Boyun və döş qəfəsi açıcı hərəkətlər
Maqnezium və B vitaminlərinin yoxlanılması
Kofeinin azaldılması
Gündəlik gəzinti
Yuxu rejiminin düzəlməsi
Stress yükünün azaldılması
Bəzən analizlər normal olsa belə, sinir sistemi artıq uzun müddət “gərginlik rejimində” yaşayır. Bədən təhlükədə olmadığını hiss etməyə başlayanda nəfəs də yavaş-yavaş normallaşır.
Aygün Musayeva
Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün ain.az saytını izləyin.
