Hamiləlik dövründə bir çox qadının ən böyük narahatlığı olan düşük təhlükəsi, düzgün həyat tərzi və erkən tədbirlərlə əhəmiyyətli dərəcədə azaldıla bilər.
Pravda.az sağlam hamiləlik keçirmək və dölün inkişafını qorumaq üçün gələcək analara tövsiyələri təqdim edir:
Fol turşusu və qidalanmanın önəmi
Hamiləlikdən əvvəl və hamiləliyin ilk aylarında fol turşusu qəbulu dölün sinir sistemi inkişafı üçün mütləqdir. Sağlam və balanslı qidalanma, orqanizmin müqavimətini artıraraq riskləri minimuma endirir.
Zərərli vərdişlərdən uzaq durmaq
Siqaret, spirtli içki və həddindən artıq kofein istehlakı düşük təhlükəsi ehtimalını birbaşa artıran amillərdir. Hamiləlik müddətində bu maddələrdən tamamilə imtina etmək körpənin sağlamlığı üçün vacibdir.
Stress və fiziki fəaliyyət balansı
Həddindən artıq ağır fiziki işlərdən uzaq durmaq, lakin eyni zamanda həkim nəzarəti altında yüngül hərəkətlər etmək qan dövranını yaxşılaşdırır. Stressin idarə olunması isə hormonal tarazlığı qoruyaraq hamiləliyin pozulması ehtimalını azaldır.
Müntəzəm həkim nəzarəti
Hamiləliyin ilk günlərindən etibarən mütəmadi tibbi müayinələrdən keçmək, yarana biləcək hər hansı bir problemi vaxtında aşkar etməyə və qarşısını almağa imkan verir.
Əminə Bayramova
