Sağlam olmaq üçün orta hesabla yeddi saat yuxuya ehtiyacınız var.
Həkim-somnoloq Karema Maqomedova insanın hər gün nə qədər yuxuya ehtiyacı olduğunu deyir.
Qaziler.az bildirir ki, o, RİA Novosti-yə verdiyi müsahibədə sağlam yuxunun müddətini qeyd etdi.
"Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, sağlam olmaq üçün orta hesabla insanın yeddi saat yuxuya ehtiyacı var", Maqomedova bildirib.
Lakin həkim qeyd edib ki, bu rəqəm insanın fərdi ehtiyaclarından asılı olaraq dəyişə bilər. Yuxu mütəxəssisinin sözlərinə görə, "qısa yatan"lar üçün dörd-beş saat yuxu kifayət edə bilər, "uzun yatan"lar üçün isə doqquz saat və ya daha çox vaxt kifayətdir.
QAZİLER.AZ
