Ramazan ayında dəyişən qidalanma vərdişləri və uzun saatlar oruc tutmaq bədənin mineral və maye balansını qorumağı daha da vacib edir.
Mütəxəssislər, xüsusən də imsak və iftar arasında itirilən mineralları əvəz etmək üçün düzgün içkilərin seçilməsinin vacibliyini vurğulayırlar.
Medicina.az xəbər verir ki, Ramazan ayında bütün gün oruc tutmaq və yemək sayının azaldılması təkcə istehlak edilən qidaları deyil, həm də içki seçimlərini vacib edir.
Mütəxəssislərin fikrincə, iftar və imsakda düzgün içkilərin seçilməsi həm maye balansının qorunması, həm də həzm sistemini dəstəkləmək üçün vacibdir.
Bu baxımdan minerallarla zəngin su bədənin qida ehtiyaclarını ödəməyə kömək edir.
Həmçinin iftardan sonra tez-tez rast gəlinən həzmsizlik və qəbizlik kimi problemlərin qarşısını alır.
Bütün gün susuzluq yalnız bədəndə su itkisinə deyil, həm də natrium, kalium və maqnezium kimi həyati əhəmiyyətli mineralların çatışmazlığına səbəb olur.
Xüsusilə də imsakda bir stəkan mineral su içildikdə, gün ərzində lazımi mineral dəstəyi təmin edir və oruc zamanı yarana biləcək baş ağrılarını və yorğunluğu minimuma endirir.
Bundan əlavə, mineral suyun tərkibindəki bikarbonat komponentləri mədə turşusunu tarazlaşdırır və həzmi asanlaşdırır.
Bağırsaq hərəkətlərini sürətləndirmək qabiliyyəti sayəsində Ramazan ayında tez-tez rast gəlinən problem olan qəbizliklə mübarizə aparır.
Aygün
Medicina.az
