Ramazan, qidalanma vərdişlərindən yuxu rejimlərinə qədər gündəlik həyatı kökündən dəyişdirən xüsusi bir dövrdür. Lakin bu dəyişikliyin nəzərdən qaçırılan bir tərəfi var: ağız və diş sağlamlığı.
Medicina.az xəbər verir ki, uzun müddətli oruc və susuzlaşma ağızdakı turşu balansını pozur və bakteriyaların çoxalması üçün son dərəcə əlverişli bir mühit yaradır. İftar və sahur arasında içilən çay və qəhvə fincanlarını əlavə etdikdə vəziyyət ciddiləşir. Stomatoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, Ramazan ayında ağız gigiyenasına məhəl qoymamaq çürüklərdən və diş əti iltihabından tutmuş pis qoxuya və üz şişkinliyinə qədər ciddi nəticələrə gətirib çıxarar.
Oruc zamanı ağzınızda nə baş verir?
Gün ərzində su və qida qəbulunun olmaması tüpürcək vəzilərinin normaldan daha az işləməsinə səbəb olur. Bu, tüpürcəyin ağızda təbii təmizləyici rolunu oynadığını nəzərə alsaq, olduqca vacibdir. Tüpürcəkazaldıqda, ağızda turşuluq səviyyəsi artır, bakteriyaların çoxalması sürətlənir və diş əti iltihabı və çürük riski xeyli artır. Bu dövrdə içilən çay və qəhvə problemi daha da artırır.
Kofeinli içkilər həm ağız quruluğunu artırır, həm də dəmirin udulmasına mənfi təsir göstərir. Üstəlik, diş əti xəstəliyinə səbəb olan bu içkilər oruc zamanı susuzluq hissini artırır. Soğan, sarımsaq və ədviyyatlı qidalar da sahurda (sübhdən əvvəl yemək) çəkinilməli qidalar arasındadır. Çünki ağız qoxusuna, mədə narahatlığına və həddindən artıq susuzluğa səbəb olur.
Ramazan ayında ağız sağlamlığını qorumağın yolları
Əvvəla, sahurda və iftarda (orucu açarkən) dişlərinizi fırçalamağa laqeyd yanaşmamaq vacibdir. Oruc tutarkən dişlərini fırçalamaq istəyən, lakin diş məcunundan istifadə etməkdən çəkinənlər üçün belə, su udmadan yalnız diş fırçası ilə fırçalamaq ağızda nəzərəçarpacaq təravət və gigiyena təmin edir.
Sübhdən əvvəl yeməkdə (sahurda) kofeinli və turşulu içkilər əvəzinə bol su, qatıq, yaşıl tərəvəzlər və kalsiumla zəngin qidalar seçmək tüpürcək ifrazını dəstəkləyir və daha rahat oruc tutmağa kömək edir. Diş müalicəsi alanların Ramazan ayı səbəbindən görüşlərini təxirə salması da böyük bir səhvdir. Gecikmiş müalicələr ağrı, iltihab və üz şişkinliyi kimi daha ciddi vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Unutmamalıyıq ki, hətta oruc tutarkən belə təcili müdaxilə tələb edən hallarda müalicə verilə bilər.
Aygün
Medicina.az
