Bir çox insan alt paltarında və köynəkdə yatır. Bəs çılpaq yatmağa başlasanız necə olar?
Ucnoqta.az xəbər verir ki, alimlər uzun müddətdir ki, keyfiyyətli yuxunun sağlamlıq üçün vacib olduğunu və yuxu çatışmazlığının diabet və yaddaş problemləri riskini artırdığını bilirlər. Lakin nədə yatmaq məsələsi hələ də mübahisəlidir: bəziləri çılpaq yatmağın bədən və beyin üçün faydalı olduğunu deyir, digərləri isə çılpaq yatmağın ciddi infeksiyalara səbəb ola biləcəyi barədə xəbərdarlıq edir. Bəs, həqiqətən hansı daha yaxşıdır?
Çılpaq yatmaq: Bilməyə dəyər müsbət və mənfi cəhətlər
Mattress Advisor şirkətinin direktoru bir dəfə 1000 ABŞ sakini arasında sorğu keçirib və onların 60%-i çılpaq yatdıqlarını deyib. Niyə? Çünki bu, rahat, xoş və sağlamlığınız üçün həqiqətən faydalıdır. Çılpaq yatmaq daha tez yuxuya getməyə kömək edir, rifahınızı yaxşılaşdırır və hətta sevgi həyatınızı daha da gözəlləşdirə bilər.
Çılpaq yatmağın faydaları
Yuxunun keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması. Temperatur bir az aşağı olduqda bədənimiz daha asan yuxuya gedir. Əlavə geyim təbəqələri istiliyin yayılmasının qarşısını alır, tərləməyə və həddindən artıq istiləşməyə səbəb olur. Pijama və ya alt paltarı olmadan bədən daha tez soyuyur, daha sağlam yatır və daha təravətli oyanır.
Rahatlıq və xoş bir hiss. Elastik lentlər, dar köynəklər və alt paltarları dərini qıcıqlandırır və qıcıqlandırır. Geyim olmadan bədən nəfəs alır, hərəkət sərbəst olur və dəri rahat hiss olunur. Lazımsız əşyalar olmadan yataqda uzanmaq sadəcə xoşdur.
Özünəhörmət və özünəinamın artması. Çılpaq yatmaq bədəninizi olduğu kimi qəbul etməyə kömək edir. Psixoloqlar bunun daxili qeyri-müəyyənliyi azaldır və özünəinamınızı artırır, xüsusən də partnyorla yatarkən.
Yaxşılaşmış münasibətlər. Dəri ilə dəri təması xoşbəxtlikdən məsul olan hormon olan oksitosinin istehsalını stimullaşdırır. Çılpaq yatan cütlüklər daha tez-tez cinsi əlaqədə olur, daha az stress yaşayır və özlərini daha xoşbəxt hiss edirlər.
Çəki itkisi və gözəllik. Gecələr bədən soyuyur və daha çox enerji sərf edir ki, bu da çəki itkisinə kömək edir. Sərin yuxu qan dövranını yaxşılaşdırır, dərinizin çox səy göstərmədən təravətli və ən yaxşı görünməsini təmin edir.
Məhsuldarlığın artması. Kişilər üçün çılpaq qalmaq intim zonada qan dövranını yaxşılaşdırır, sperma keyfiyyətinə və erektil funksiyaya müsbət təsir göstərir. Qadınlar üçün havaya sərbəst çıxış göbələk böyüməsi və infeksiya riskini azaldır.
Çılpaq yatmağın mənfi cəhətləri
Mənfi cəhətləri olduqca sadədir. Uşaqlarınız və ya otaq yoldaşlarınızla bir otağı paylaşırsınızsa, bu, narahat ola bilər. Həssas dəri bəzən çarşaflara, xüsusən də keyfiyyətsiz olduqda, pis reaksiya verir. Gigiyena daha vacib hala gəlir: bakteriya və xoşagəlməz qoxuların qarşısını almaq üçün yataq dəstləri həftədə ən azı bir dəfə yuyulmalıdır.
Rahat çılpaq yatmaq üçün məsləhətlər:
Döşəyinizi və çarşaflarınızı təmiz saxlayın;
Yataq otağının temperaturunu 17-19 dərəcə Selsi səviyyəsində saxlayın;
Bədəninizi təmiz və rahat saxlamaq üçün yatmazdan əvvəl duş qəbul edin;
Həssas dəriniz varsa, təbii parçalardan hazırlanmış yüksək keyfiyyətli yataq dəstlərindən və ya çarşaflardan istifadə edin.
Çılpaq yatmaq sağlamlığınız, münasibətləriniz və zehni rifahınız üçün faydalıdır. Əsas məsələ sadə gigiyena qaydalarına riayət etmək və rahat temperatur saxlamaqdır. Ən azı bir neçə gecə çılpaq qalmağa çalışın və fərqi hiss edəcəksiniz.
