Kitab oxumaq təkcə xoş bir fəaliyyət deyil, həm zehni, həm də fiziki sağlamlığa bir çox cəhətdən töhfə verir. Elmi araşdırmalara əsaslanaraq, "Verywellhealth" veb saytı hər gün kitab oxumağın 6 faydasını sadalayır.
Medicina.az bu faydaları təqdim edir:
Uzunömürlülüyə kömək edir: ABŞ-dakı Yel Universitetinin araşdırmasına görə, bədii kitablar oxumaq təxəyyülü stimullaşdırır. Bu, zehni aktiv saxlamağa kömək edir və daha uzunömürlülüyə kömək edir.
Yaşlandıqca idrak geriləməsini yavaşladır: Araşdırmalara görə, müntəzəm olaraq kitab oxuyanlar yaşlandıqca idrak qabiliyyətlərini oxumayanlara nisbətən daha yaxşı saxlayırlar. Yaddaş itkisi və düşünmə bacarıqlarının azalması daha azdır.
Stressi azaldır: Oxumaq gündəlik həyatın stresslərindən uzaqlaşmaq və zehni rahatlatmaq üçün sağlam bir yoldur. Şüuru, nikbinliyi, xoşbəxtliyi və digər müsbət emosiyaları artırır.
Zəkanı yaxşılaşdırır: Oxumaq beyin üçün bir məşq kimidir. Beyninizdən nə qədər çox istifadə etsəniz, bir o qədər yaxşı işləyir. Məlumat tutumunuzu artırır. Araşdırmalara görə, uşağın uşaqlıqda oxumaq bacarığı nə qədər güclü olarsa, zəkanın inkişaf ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.
Sosial bacarıqları yaxşılaşdırır: Araşdırmalar göstərir ki, tez-tez oxuyan insanlar oxumayanlarla müqayisədə daha güclü sosial və davranış bacarıqlarına malikdirlər. Bu, başqalarının nə düşündüyünü və hiss etdiyini anlamaq üçün fürsət yaradır. Özünəinam və iddialılığı artırır.
Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır: Yuxuya getməyi asanlaşdırır, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və yuxu müddətini uzadır.
Aygün
Medicina.az
