Müasir dövrdə texnologiyanın sürətli inkişafı və ofis şəraitində işin artması insanların gündəlik həyat tərzini köklü şəkildə dəyişib. Artıq bir çox insan günün böyük hissəsini oturaq vəziyyətdə keçirir ki, bu da alimlərin diqqət mərkəzinə çevrilib. Son illərdə aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, oturaq həyat tərzi insan sağlamlığı üçün ciddi risklər yaradır və həm fiziki, həm də zehni sağlamlığa mənfi təsir göstərir.
AzEdu.az-ın araşdırmasına görə, alimlərin apardığı genişmiqyaslı tədqiqatlar göstərir ki, oturaq həyat tərzi müasir dövrdə insan sağlamlığı üçün ən ciddi təhlükələrdən birinə çevrilib. Bu araşdırmalara əsasən, uzun müddət hərəkətsiz qalmaq xüsusilə də kompüter qarşısında və ya televiziya qarşısında saatlarla oturmaq, bədənin maddələr mübadiləsini yavaşladır, qanda şəkər və yağ səviyyəsini artırır. Nəticədə piylənmə, ürək-damar xəstəlikləri, şəkərli diabet və hətta bəzi xərçəng növlərinin yaranma ehtimalı yüksəlir.
Bundan əlavə, elm adamları müəyyən ediblər ki, oturaq həyat tərzi yalnız fiziki sağlamlığa deyil, həm də zehni fəaliyyətə mənfi təsir göstərir. Uzun müddət hərəkətsiz qalmaq beyinə qan axınını azaldır, diqqət və yaddaş qabiliyyətini zəiflədir. Psixoloqlar qeyd edirlər ki, hərəkətsizlik depressiya və stress hallarını da artırır, çünki bədən hərəkət zamanı “xoşbəxtlik hormonları” adlandırılan endorfinləri daha çox ifraz edir.
Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, bu problemlərin qarşısını almaq üçün hər 30-40 dəqiqədən bir qısa fasilə verib hərəkət etmək, gündə azı 30 dəqiqə fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq (məsələn, gəzinti, yüngül idman, pilləkənlə qalxmaq və s.) sağlamlıq baxımından olduqca vacibdir. Beləliklə, alimlərin qənaətinə görə, oturaq həyat tərzinin mənfi təsirlərini azaltmağın ən effektiv yolu aktiv həyat tərzini gündəlik vərdişə çevirməkdir.
