ain.az, Azpost portalına istinadən məlumat verir.
Alimlər gəzinti vərdişi ilə ürək sağlamlığı arasında gözlənilməz bir əlaqə aşkar ediblər.
AzPost -un məlumatına görə, yeni bir araşdırma göstərib ki, təkcə addımların sayı deyil, həm də gəzinti müddəti ürək sağlamlığına birbaşa təsir göstərir. Dayanmadan 10 dəqiqədən çox gəzmək ürək-damar sisteminə əhəmiyyətli dərəcədə fayda verir və vaxtından əvvəl ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Tədqiqat Annals of Internal Medicine jurnalında dərc olunub. Araşdırma 33.000-dən çox insanı əhatə edən ən böyük Britaniya tədqiqatı olan UK Biobank-ın məlumatlarına əsaslanır. İştirakçıların hər biri addımlarının sayını və müddətini qeyd edən xüsusi izləyicilər taxıb. Alimlər iştirakçıları səkkiz il izləyiblər.
Bu müddət ərzində 735 nəfər ölüb və 3000-dən çox insanda ürək-damar xəstəlikləri, o cümlədən infarkt, aritmiya və insult inkişaf edib. Təhlil göstərib ki, 10-15 dəqiqə və ya daha uzun müddət fasiləsiz gəzənlərin ürəkləri xeyli güclü olub və 2-3 dəqiqəlik qısa fasilələrlə gəzənlərə nisbətən daha uzun yaşayıblar.
Madrid Avropa Universitetinin professoru Borja del Pozo Kruz qeyd edib ki, gündə ümumi addım sayı 8000-dən az olsa belə, uzun, fasiləsiz gəzintilər ürək-damar xəstəlikləri və vaxtından əvvəl ölüm riskini azaldır.
Kardioloqlar izah edirlər ki, davamlı fəaliyyət qan dövranını stimullaşdırır, ürək əzələsini gücləndirir və qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edir. Vital Heart & Vein Tibb Mərkəzinin nümayəndəsi Patrik Keyə görə, ən azı 10-15 dəqiqə gəzinti zamanı bədən tam ürək-damar məşqi alır.
Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, bunun üçün qaçış və ya ağır məşq tələb olunmur. Sadəcə gündəlik 10-20 dəqiqə fasiləsiz gəzinti etmək ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq, stressi azaltmaq və dözümlülüyü artırmaq üçün kifayətdir.
AzPost.az
Paylaş
Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün ain.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
