Medicina saytından verilən məlumata əsasən, ain.az məlumatı açıqlayır.
Hamiləlik həm ana, həm də körpənin sağlamlığı üçün kritik bir dövr olaraq önə çıxır. Ananın pəhrizi, vərdişləri və həyat tərzi seçimləri körpənin doğuşdan sonra qarşılaşa biləcəyi sağlamlıq problemlərinin əsas səbəblərindəndir.
Medicina.az xəbər verir ki, hamiləlik həssas bir dövrdür, bu müddət ərzində ananın orqanizmində və körpənin inkişafında çoxsaylı dəyişikliklər baş verir.
Bu dövrdə qazanılan vərdişlər və həyat tərzi seçimləri körpənin doğuşdan sonrakı sağlamlığına birbaşa təsir göstərir.
Elmi araşdırmalar göstərir ki, qeyri-sağlam qidalanma, siqaret və spirt istifadəsi, həddindən artıq kofein qəbulu və stress körpələr üçün az çəki, inkişaf geriliyi və anadangəlmə anomaliyalar kimi sağlamlıq risklərini artırır.
Buna görə də, gələcək anaların məlumatlı və sağlam seçimlər etmələri çox vacibdir.
1. Yanlış qidalanma
Hamiləlik dövründə balanssız qidalanma körpənin inkişafına mənfi təsir göstərə bilər.
Dəmir, kalsium, D vitamini və omeqa-3 yağ turşuları kimi qida maddələrində çatışmazlıqlar beyin və sümük inkişafı üçün kritik risklər yaradır.
Bu çatışmazlıqlar aşağı çəki, vaxtından əvvəl doğuş və anadangəlmə anomaliyalar ehtimalını artırır.
Balanslaşdırılmış və müxtəlif pəhriz körpənin sağlam böyüməsini dəstəkləyir.
2. Siqaret, alkoqol və narkotikdən istifadə
Hamiləlik dövründə siqaret, spirt və narkotik istifadəsi körpənin inkişafına ciddi təsir göstərər.
Bu maddələr anadangəlmə qüsurlar, inkişaf ləngimələri, aşağı çəki və hətta vaxtından əvvəl doğuş riskini artırır.
Körpənin sağlam inkişafı üçün gələcək anaların bu zərərli vərdişlərdən tamamilə uzaq durması həyati əhəmiyyət kəsb edir.
3. Həddindən artıq kofein qəbulu
Yüksək miqdarda kofein qəbulu körpənin sümük inkişafına və kalsium balansına mənfi təsir göstərər.
İnkişafı qorumaq üçün hamiləlik dövründə, xüsusən də ilk trimestrdə kofein istehlakının məhdudlaşdırılması tövsiyə olunur.
4. Hərəkətsizlik
Hamiləlik dövründə müvafiq və müntəzəm fiziki fəaliyyət gələcək ananın ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırır və əmək prosesini asanlaşdırır.
Bununla belə, hərəkətsizlik həddindən artıq çəki artımı və metabolik problemləri artıraraq hamiləliyin ağırlaşmalarını artıra bilər.
Həkim icazəsi ilə edilən yürüş, üzgüçülük, dartma hərəkətləri həm ana, həm də körpə üçün faydalıdır.
5. Stress
Gələcək ananın psixi vəziyyəti körpənin inkişafına təsir göstərir.
Yüksək səviyyədə stress və narahatlıq ürək döyüntüsünü artıra və hamiləliyə mənfi təsir göstərə bilər.
Meditasiya, nəfəs məşqləri və psixoloji dəstək gələcək ananın psixi sağlamlığını qoruyur və körpənin sağlam inkişafına kömək edir.
Aygün
Medicina.az
Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün ain.az saytını izləyin.
