Как неправильное охлаждение в жару может привести к трагедии  

Холодная вода вызывает резкое сужение сосудов, включая кожные капилляры, что фактически препятствует естественному охлаждению организма. Одновременно происходит централизация кровотока, приводящая к скачкам артериального давления и учащению сердечного ритма.

Oб этом "Известиям" рассказала заместитель генерального директора по научно-аналитической работе и профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии имени академика Е.И.Чазова Минздрава России, член-корреспондент Российской академии наук Нана Погосова.

"Хотя для здоровых людей, постепенно адаптировавшихся к холодовым процедурам, такие изменения обычно не опасны, для сердечников они могут спровоцировать аритмию и другие осложнения", - предупредила она.

Особую опасность представляет холодовой шок, который может возникнуть при резком погружении в воду температурой от +2 до +15 градусов. Это состояние сопровождается паническим страхом, нарушением дыхания, резким повышением давления, слабостью и даже потерей сознания. В тяжелых случаях холодовой шок способен вызвать острые сердечно-сосудистые события у людей любого возраста и состояния здоровья.

Кардиолог рекомендует воздержаться от экстремального охлаждения без предварительной подготовки. Начинать следует с прохладной воды, постепенно понижая температуру и увеличивая время процедур. Особое внимание нужно уделять технике дыхания: вдох через нос, выдох через рот. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями перед такими практиками необходимо проконсультироваться с врачом.

В качестве альтернативы эксперт предлагает локальное охлаждение участков с поверхностно расположенными сосудами - запястий, стоп и других. Также важно избегать перегрева перед холодными обливаниями. Эти меры помогут безопасно перенести жару без риска для здоровья.

"Резкие температурные перепады создают экстремальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Особенно опасны такие эксперименты для неподготовленных людей в условиях аномальной жары", - заключила Погосова.