Son dövrlərdə 50 yaşdan yuxarı insanlar beyin sağlamlığı üçün vitamin və əlavələrdən istifadə etməyə başlayıblar. Hətta uşaqlarında hər hansı xəstəlik olmasa da, onların beyin inkişafı üçün belə əlavə vitaminlər verən ailələrin sayı artıb.
Pravda.az bildirir ki, bu aspektdə ən böyük problem məlumatsız istifadədədir. Bu əlavələr vitamin və qida əlavələri olsa da, istifadə edənlərin bunlara ehtiyacı olub-olmaması sual altındadır. Həmçinin, bu dərmanların beyin sağlamlığına faydası elmi olaraq sübut edilməyib.
Həkim məsləhəti olmadan vitamin və əlavələrin istifadəsi zərərli ola bilər. Əgər bədəndə vitamin çatışmazlığı yoxdursa, təbii qidalardan vitamin almaq daha faydalıdır.
Məsələn, Omega-3 yağ turşuları beyin üçün faydalı hesab olunur və əsasən yağlı balıqlarda mövcuddur. B vitamini də beyin sağlamlığına dəstək ola bilər, lakin əksər insanlar gündəlik qidalarla kifayət qədər qəbul edir.
Sağlam qidalanma və balanslı pəhriz beyin funksiyalarının qorunmasında daha təsirlidir. İnsanlar isə tez və asan nəticə üçün dərmanlara üstünlük verir, halbuki balanslı qida və fiziki aktivlik daha əhəmiyyətlidir.
Qısaca, həkim məsləhəti olmadan vitamin və qida əlavələri istifadəsi tövsiyə edilmir, sağlam həyat tərzi və təbii qidalanma əsasdır.
Əminə Bayramova
