AZ

Güc məşqləri QOCALMANI LƏNGİDİR

Güc məşqləri qocalmanı ləngidir.

İnterpress.az xəbər verir ki, bu barədə yeni araşdırmada qeyd olunur.

Aparılan tədqiqat nəticələrinə görə, ağır çəkilərin qaldırılması zamanı əzələlər “miokin” adlı zülal ifraz edir. Cəmi 3 ay ərzində müntəzəm güc məşqləri bu zülalın səviyyəsini 39% artırır.

Məlumatda bildirilir ki, miokin:

▪️əzələ kütləsinin artmasına,
▪️orqanizmin yaşlanma sürətinin azalmasına,
▪️zehni fəaliyyətin yaxşılaşmasına səbəb olur.

Mütəxəssislərin fikrincə, həftədə cəmi iki dəfə edilən güc məşqləri bədənə cavanlaşdırıcı təsir göstərə bilər.

Ən effektiv hərəkətlərə isə “oturub-qalxma” (squat), “çəkmə” (deadlift) və “itələmə” (bench press) daxildir.

Xuraman Etibarlı

İnterpress.az

Seçilən
16
50
interpress.az

10Mənbələr