Buettnerin fikrincə, uzunömürlülük əldə etməyin əsas şərti düzgün qidalanmadır.
Bu, pəhrizdə heyvan zülalının nisbətinin məhdudlaşdırılmasını və istehlak edilən paxlalıların və tərəvəzlərin miqdarının artırılmasını nəzərdə tutur. Lobya, mərcimək, noxud zülal və liflə zəngindir - həzm olunmayan pəhriz lifi bağırsaqların işini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, paxlalı yeməklər hazırlamaq asandır.
10Источники
-
demokrat.azUzunömürlülüyə kömək edən qidalar açıqlandı ( 4131644)
-
elchi.azStresslə mübarizə aparmağa kömək edəcək qidalar ( 3714255)
-
baku.wsYatmadan əvvəl şüyüd yeməyin inanılmaz faydaları ( 3701267)
-
lent.azYatmazdan əvvəl şüyüd yeyin - FAYDALARI ( 3701042)
-
day.azİnsanı tox saxlayan QİDALAR ( 3387135)
-
redaktor.azİnsanı tox saxlayan QİDALAR ( 3385002)
-
redaktor.azMəşqdən əvvəl qidalanmaq vacib imiş ( 3362691)
-
bakivaxti.azBu qidalar immuniteti gücləndirir ( 3360324)
-
oxu24.comİnsanı tox saxlayan QİDALAR ( 3351334)
-
sonxeber.netİnsanı tox saxlayan QİDALAR ( 3350683)
