Yeni araşdırma orta yaş və ondan sonrakı dövrlərdə qadınların fiziki aktiv qalmasının həyati əhəmiyyətini göstərir.

PLOS Medicine jurnalında dərc olunan tədqiqatda Avstraliyada 1946–1951-ci illərdə anadan olmuş 11,000-dən çox qadının 15 il boyunca fiziki fəaliyyət vərdişləri izlənilib.

Nəticələr göstərir ki, 50–60 yaşlarında həftədə ən az 150 dəqiqə orta və ya yüksək intensivlikli məşq edən qadınlar erkən ölmə riskini təxminən yarıbayarı azaldır. Buraya sürətli gəzmək, üzgüçülük və ya tennis kimi fəaliyyətlər daxildir.

Tədqiqat həmçinin göstərir ki, fiziki aktivliyi orta yaşdan etibarən davamlı saxlamaq ən böyük fayda verir. Daha gec yaşda, məsələn, 55–65 yaşlarında aktiv olmağa başlamaq da müsbət təsir göstərsə də, fayda daha azdır.

Qeyd olunur ki, aktiv həyat tərzi yalnız ümumi ölüm riskini azaltmır, eyni zamanda ürək-damar xəstəlikləri və bəzi xərçəng növlərinin riskini də azalda bilər.

Araşdırma iştirakçıların öz-özünü qiymətləndirməsinə əsaslandığı üçün müəyyən məhdudiyyətlər var, lakin geniş nümunə və uzunmüddətli izləmə nəticələrin etibarlılığını artırır.

Nəticə: Orta yaşdan başlayaraq davamlı fiziki aktivlik qadınların sağlamlığını qoruyur və ömrünü uzadır.

aia.az
Tərcümə şöbəsi

• Sağlamlıq
• Orta Yaş
• Erken Ölüm Riski
• Aktiv Qadınlar