Qəhvə arıqlamağa təsir edə bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu, diyetoloqlar Tommi Şames və Lissi Lakatos tərəfindən əldə edilən nəticədir. Onlar "Eat This, Not That" jurnalına görə arıqlamaq üçün gündə nə qədər qəhvə içilməli olduğunu izah ediblər.
Harvard İctimai Səhiyyə Məktəbinin alimləri tərəfindən aparılan bir araşdırmaya görə, gündə dörd fincan qəhvə içmək bədən yağını təxminən 4% azalda bilər.
Gündə 200-400 mq qəhvə içmək bədən çəkisindən asılı olaraq məqbuldur. Bu, təxminən iki-beş fincana bərabərdir.
"Lakin, nəzərə almaq lazımdır ki, qəhvənizə qaymaq, tam süd və ya şəkər əlavə etsəniz, yandırdığınız kaloriləri qəhvə ilə asanlıqla kompensasiya edə bilərsiniz", - diyetoloqlar xəbərdarlıq ediblər.
Onlar əlavə ediblər ki, "Clinical Nutrition" jurnalında dərc olunan yeni bir araşdırmada qəhvə içməyin arıqlamağa kömək edə biləcəyi aşkar edilib, lakin bu, yalnız əlavələr olmadan edildiyi təqdirdə mümkündür.
Dietoloqlar qeyd ediblər ki, kofein termogen təsirə malikdir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir, daha çox kalori yandırmağa kömək edir. Buna görə də, qəhvə arıqlamağa kömək edə bilər.
"Qəhvə həmçinin iştahanı azalda və aclığı azalda bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, yeməkdən əvvəl qəhvə içmək istehlak edilən kalorilərin sayını azalda bilər. Qəhvə həmçinin xlorogen turşusu ehtiva edir ki, bu da yağ yandırılmasını sürətləndirdiyi və karbohidratların udulmasını yavaşlatdığı sübut edilmişdir", - deyə diyetoloqlar əlavə ediblər.
