Ursinus Kollecinin (ABŞ) alimləri müəyyən ediblər ki, fıstıq və digər qoz-fındıqların müntəzəm istehlakı oyandıqdan sonra yuxu keyfiyyətini və rifahı yaxşılaşdıra bilər. Nəticələr Nutrients jurnalında dərc olunub.
Pilot tədqiqat bir neçə həftə qida gündəlikləri tutan və gündəlik olaraq yuxularının keyfiyyətini qiymətləndirən tələbələri əhatə edib. Təhlil göstərib ki, pəhrizdə qoz-fındıq olduğu günlərdə pəhriz ümumilikdə daha balanslı olub. İştirakçılar daha çox bitki mənşəli zülal, lif və mikroelementlər qəbul ediblər və səhər rifahlarını daha tez-tez yaxşı qiymətləndiriblər. Belə günlərdən sonrakı yuxu subyektiv olaraq daha dərin və bərpaedici kimi qəbul edilib.
Müəlliflər tələbələri müşahidə etməklə yanaşı, böyüklərin iştirakı ilə aparılan klinik tədqiqatların məlumatlarını təhlil ediblər. Qoz xüsusilə bir sıra əsərlərdə qeyd olunub. Onların istehlakı daha tez yuxuya getmək və melatonin səviyyəsinin artması ilə əlaqələndirilib. Bu hormon sirkadian ritmləri, yəni bədənin daxili bioloji saatını tənzimləyir. Bədənin yuxu rejiminə keçməsinə kömək edən melatonindir.
Eyni zamanda, təsir qoz-fındığın növündən, miqdarından və istifadə müddətindən asılı idi. Alimlər qeyd edirlər ki, söhbət əsasən əlaqələrdən gedir, birbaşa səbəblər və nəticələrdən yox. Qoz-fındıq ümumi sağlam pəhrizin bir hissəsi ola bilər ki, bu da yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Lakin müəlliflər qozun yuxusuzluğun müalicəsi kimi qəbul edilməməli olduğunu vurğulayırlar.
