Qəhvə qısa müddətli canlanma hissi yaratsa da, bu təsir tezliklə azalır və yorğunluq yenidən özünü göstərir.
Pravda.az bildirir ki, gün ərzində enerjini stabil və davamlı saxlamaq üçün mütəxəssislər düzgün seçilmiş, qidalandırıcı qəlyanaltılara üstünlük verilməsini tövsiyə edirlər.
Araşdırmalara əsasən, təbii tərkibli və balanslı yüngül qida məhsulları bədəni həm enerji ilə təmin edir, həm də yorğunluğun qarşısını alır. Bunlara fındıq yağı ilə banan, tam taxıllı çörək üzərində avocado, quru meyvələr, humuslu tərəvəzlər, chia toxumlu yulaf, yumurta əsaslı qəlyanaltılar və tərkibində qara şokolad olan qarışıqlar daxildir.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, bu tip qidalar qan şəkərini stabilləşdirir, maddələr mübadiləsini dəstəkləyir və qəhvədən fərqli olaraq enerji enişi yaratmır.
Əminə Bayramova
