RU

Məktəbyaşlı uşaqların immunitetini gücləndirən 7 məsləhət

Sağlam inkişaf üçün məktəbyaşlı uşaqların immun sistemi daim dəstəklənməlidir.


Pravda.az bunun üçün gündəlik həyatda tətbiq edilə biləcək 7 əsas addımı təqdım edir:


Yuxu rejimini qoruyun – Uşaqlar hər axşam eyni saatda yatmalı və kifayət qədər istirahət etməlidirlər.


Keyfiyyətli qidalanmaya üstünlük verin – Gündəlik rasionda tərəvəz, meyvə və kifayət qədər su olmalıdır.


Peyvəndləri vaxtında etdirin – Həkimin təyin etdiyi peyvəndləri gecikdirməyin.
 

Şəxsi gigiyenanı öyrədin – Əl yuma vərdişi xəstəliklərin qarşısını alır.


Siqaret tüstüsündən uzaq tutun – Pasiv siqaret çəkmə immun sistemini zəiflədir.

Müntəzəm idman etdirin – Aktivlik həm bədən, həm də zehni inkişafı dəstəkləyir.


Probiyotiklərdən faydalanın – Faydalı bakteriyalar immunitetin möhkəmlənməsinə kömək edir.
 

Bu sadə tədbirlər uşaqların həm xəstəliklərə qarşı daha dözümlü olmasına, həm də sağlam böyüməsinə yardım edir.


Əminə Bayramova 

Tarix: 15 Avqust 2025, 11:36   
Избранный
8
pravda.az

1Источники