65 yaşdan yuxarı şəxslərə vacib xəbərdarlıq: Bu məhsulları hər gün qəbul edin
Türkiyəli mütəxəssislər 65 yaş və üzəri şəxslərə sağlam qocalma və immunitetin güclü saxlanması üçün gündəlik bəzi vacib məhsulların qəbulunu tövsiyə edir.
Publika.az “Hürriyet” qəzetinə istinadla xəbər verir ki, bu yaş qrupunda olan şəxslərin həm fiziki, həm də zehni sağlamlıqlarını qorumaq üçün düzgün qidalanma xüsusilə önəmli sayılır.
Gündəlik qəbul olunmalı əsas məhsullar:
Tərəvəz və meyvə: Gündə ən azı 5-7 porsiya təzə meyvə və tərəvəz istehlak edilməlidir. Bu, orqanizmi antioksidantlarla təmin edir və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır.
Zülal mənbələri: Ət, yumurta, süd məhsulları, paxlalılar və qoz-fındıq kimi zülal mənbələri əzələ itkisini önləmək üçün mütəmadi qəbul edilməlidir.
