103 yaÅŸlı amerikalı nevroloq, “dünyanın É™n yaÅŸlı praktik hÉ™kimi” kimi tanınan Hovard Taker uzun vÉ™ saÄŸlam hÉ™yatın É™sas prinsiplÉ™rini açıqlayıb.
Bizim.Media xəbər verir ki, 2022-ci ilə qədər fəal şəkildə işləyən və Ginnesin Rekordlar Kitabına düşən Hovard Taker uzunömürlülüyü üç əsas qayda ilə izah edir.
1. Zehni aktiv saxla
Takerə görə, ağıl bədən əzələsi kimidir və istifadə olunmadıqda zəifləyir. O, öyrənməyə davam etməyin, yeni hobbilər və fəaliyyətlərlə məşğul olmağın zehni gənc saxladığını bildirir.
2. Qəzəb və nifrətdən uzaq dur
Onun ikinci qaydası emosional balansla bağlıdır. Taker kin və qəzəbin həm psixoloji, həm də fiziki sağlamlığa zərər verdiyini vurğulayır.
3. Balansı qoru
Üçüncü prinsip “qızıl orta”dır. O, sÉ™rt pÉ™hrizlÉ™r É™vÉ™zinÉ™ balanslı qidalanmanı tövsiyÉ™ edir vÉ™ hÉ™r ÅŸeydÉ™ ölçünü qorumağın vacibliyini qeyd edir.
Hovard Takerin sözlərinə görə, uzun ömrün əsas açarı zehni aktivlik, emosional sabitlik və balanslı həyat tərzidir. (Qafqazinfo.az)
Bizim.Media
