Ulduz məşqçi Anita Lutsenko nəticələrin qarşısını alan ən çox yayılmış üç məşq səhvini açıqlayıb.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, idmançı İnstaqramında birincisinin uyğunsuzluq olduğunu qeyd etdi. Məşqlər hər bir və ya iki gündən bir təkrarlanmalıdır, əks halda nəticələr azalacaq.
İkinci səhv kifayət qədər qidalanmamaqdır. Kifayət qədər protein olmadan əzələlərinizin böyüməsi üçün heç bir şey qalmayacaq.
Üçüncü səhv maksimum gərginlik yaşamadığınız zaman baş verir. Son iki və ya üç təkrar həqiqətən məcburi olmalıdır. Bu, əzələlərin inkişaf etməsi üçün siqnal verir. Əks halda, bu, sadəcə mövcud formalarını qorumaqdır.
