Şirinliyi tam birdən-birə kəsmək əksər insan üçün çətin olur. Ən yaxşı yol — tədricən azaltmaqdır. Əvvəlcə bir həftə ərzində nə qədər şirniyyat yediyinizi qeyd edin. Sonra yavaş-yavaş həmin miqdarı azaldın: əvvəl hər gün, sonra günaşırı, daha sonra isə iki-üç gün ara ilə.Bu prosesdə əsas məqsəd həm vərdişi anlamaq, həm də bədəni öyrəşdirməkdir. Şəkərə alternativlər tapmaq kömək edəcək: alma, giləmeyvə, quru meyvələr, acı şokolad həm dadlı, həm də daha faydalıdır.Beləcə, həm şirin ehtiyacınızı ödəyəcək, həm də şəkərə bağlılığı tədricən zəiflədəcəksiniz.Ulusum.az
Diqqət Çəkənlər
Hansı yeməyin qoxusu kişiləri cəlb edir?
Çarli Kirk hadisəsindən sonra Tramp üçün təhlükəsizlik artırıldı
"Şəhid Analarına Dəstək" İctimai Birliyinin təşkilatçılığı ilə "Şanlı Zəfər Tariximiz" adlı tədbir keçirilib
