EN
Topics
Other
19.12.2023 ◦ 01:05

Qışda immuniteti möhkəmləndirən - 6 stimullaşdırıcı

Dekabrdan orqanizm daha həssas olur və zəifləyir. Bir-iki dəfə xəstəlik, virus keçirən insanın immuniteti daha da yüklənir. Manset.az  medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, həkim İqor Strokov immunstimulyatorları açıqlayıb.Ev şəraitində kalsiferol tərkibli balıq, xüsusən, okean, dəniz məhsulları, süd məhsulları, yumurta, bitki yağları qəbul etmək lazımdır."Əhali arasında kəskin D vitamini əskikliyi var.Eləcə də immunitetə vitamin C lazımdır.Gündəlik rasion canlı mikroorqanizmlərlə zəngin kefir, qatıq, yoqurtla bol olmalıdır.Qədimdə immun gücləndirici bəzi qida, giləmeyvə və bitkilər var.Bunlar sünbül, buğda cücərtisi - sink, antioksidant və B qrup vitaminlə zəngindir.İspanaq - onda olan folat orqanizmə yeni hüceyrələr yaratmağa və DNT-ni bərpa etməyə kömək edir. İspanağı çiy halda yeyin.Brokkoli - hüceyrələri hətta xərçəngdən qoruyur. Qarnir kimi hər gün yeyin.Nar - orqanizmi və qanı yeniləyir, ən güclü meyvədir.

Zəncəfil - özü, çayı antioksidant təsir edir, orqanizmi qoruyur".

Chosen
121
6
manset.az

7Sources