Lent az portalından alınan məlumata görə, ain.az xəbər verir.
Bir çox insan səhər enerjisini və ayıqlığını təmin etmək üçün bir fincan qəhvə ilə günə başlayır. Lakin bu sevimli içkinin digər bir tərəfi də var arterial təzyiqi müvəqqəti yüksəldə bilər.
Lent.az bu səbəbləri təqdim edir:
Niyə kofe təzyiqi yüksəldir?
Dietoloq Kiran Kembell izah edir ki, kofein hətta yüksək təzyiq diaqnozu olmayan insanlarda belə, qısa müddətə təzyiqi artıra bilər. Bunun səbəbi kofeinin mərkəzi sinir sisteminə təsiridir:
Adrenalin ifrazını artırır
Adenozin molekulunun fəaliyyətini bloklayır (adenozin damarların rahatlamasını təmin edir)
Nəticədə damarlar daralır və qan təzyiqi yüksəlir. Qısamüddətli tədqiqatlar göstərir ki, kofedən sonra nəbz sürətlənir və təzyiq yüksəlməsi müşahidə oluna bilər.
Bəs uzunmüddətli perspektivdə necə?
Kardioloq Edo Pas bildirir ki, zamanla əksər insanlar kofeinə qarşı dözümlülük qazanır və müntəzəm, lakin orta miqdarda kofe qəbul etmək daimi yüksək təzyiqə səbəb olmur.
“Sağlam insanlarda kofe içmək hipertoniya ilə nəticələnmir. Əsas məsələ miqdar və fərdi reaksiya ilə bağlıdır".
Kofeinin ikili rolu: zərər və fayda
Zərərli tərəfi: kofein damarları daraldır, ürək-damar sisteminə təzyiq göstərə bilər
Faydalı tərəfi: kofe antioksidantlar, xüsusən polifenollar baxımından zəngindir.
Onlar:
damarların elastikliyini artırır
iltihabı azaldır
damar genişlənməsinə yardım edir
Alimlər hesab edir ki, müntəzəm və orta miqdarda kofe qəbul edən insanlarda bu faydalı təsirlər, kofeinin mənfi təsirlərini kompensasiya edə bilər.
Təzyiqi olanlar üçün nə qədər kofe içmək olar?
Əksər tibbi təşkilatlar üçün gündə 400 mq kofein (təxminən 4–5 fincan kofe) təhlükəsiz doza hesab olunur
Hipertoniya olan insanlara isə ehtiyatlı yanaşmaq tövsiyə olunur
Kardioloq Pasın tövsiyəsi
“Təzyiqi olanlar gündə 1 fincan ilə kifayətlənməli, bəzi hallarda isə kofeinsiz kofe və ya az kofeinli variantlara üstünlük verməlidirlər".
Nəticə
Kofe – hipertoniya xəstələrinin düşməni deyil, amma fərdi yanaşma tələb edir. Onun qan təzyiqinə təsiri:
fərdi həssaslıqdan
qəbul edilən miqdardan
və ümumi sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır.
Mərhələli içki istifadəsi, bədən reaksiyasına diqqət və həkim məsləhəti – sağlam kofe vərdişinin əsas şərtləridir.
Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün ain.az saytını izləyin.
