ain.az, Pravda.az portalına istinadən məlumat yayır.
Dərinin sağlam və parlaq görünməsi üçün düzgün qidalanma və həyat tərzi əsas şərtlərdəndir.
Pravda.az bildirir ki, C vitamini və antioksidantlarla zəngin meyvə-tərəvəzlərin dərini qidalandırır, qırışları azaltdır və cavan görüntünü qoruyur.
Faydalı qidalar arasında kivi, portağal, çiyələk, qarğıdalı, avokado, qarpız, brokoli, yerkökü, qoz, fındıq, somon balığı və zeytun yağı yer alır. Həmçinin yaşıl çay içmək və bol su qəbul etmək də dərinin nəmlənməsi və elastikliyinin qorunmasına kömək edir.
Ən faydalı vitaminlər isə C, A, D, E, B və K vitaminləri hesab olunur. Mütəxəssislər, siqaret və spirtli içkilərdən uzaq durmağı, günəşdən qorunmağı, stresdən qaçmağı və gündəlik fiziki aktivliyi dəri sağlamlığı üçün tövsiyə edir.
Əminə Bayramova
Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün ain.az saytını izləyin.
