Mütəxəssisdən yuxumuzu sağlamlaşdırmaq üçün tövsiyələr
Oxu.Az xəbər verir ki, psixoloq və kinezioloq Marina Rodnova Rusiya KİV-ə açıqlamasında tez yuxuya getmək və enerji ilə dolu oyanmağa kömək edəcək bir neçə məsləhət verib.
Mütəxəssis yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün gündəlik rejimə riayət etməyin son dərəcə vacib olduğuna diqqət çəkib.
O vurğulayıb ki, hətta həftəsonları da eyni vaxtda yatıb oyanmaq şərtdir, çünki bu, daxili saatınızı təyin etməyə kömək edəcək.
Psixoloq həmçinin yataq otağında ideal mühit yaratmağı da mühüm hesab edir:
