Bu gün sizə qocalma ilə mübarizədə kömək edə biləcək ən sağlam səhər yeməyi haqqında danışacağıq və bu, hətta yulaf əzməsi deyil!
Ucnoqta.az xəbər verir ki, dietoloqlar bu yaxınlarda kəşf edilmiş, mitoxondriya və hüceyrələrin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərə bilən qidalandırıcı səhər yeməyi adlandırıblar.
Alimlər qocalmanın mitoxondrilərdə baş verən proseslərlə əlaqəli olduğunu və bədəndə baş verən proseslərin daha yaxşı başa düşülməsinə səbəb olacağını iddia edirlər.
Diyetoloq Oksana Skitalinskayanın təklif etdiyi səhər yeməyində yalnız kalorilərin sayını deyil, həm də məhsulların keyfiyyətini nəzərə almaq vacibdir. Mitoxondrilərin düzgün işləməsi və bədən üçün təhlükə yaratmaması üçün müəyyən maddələr lazımdır.
Mütəxəssislər həmçinin resveratrol, quercetin, kurkumin, katexinlər və sulforafan kimi təbii polifenollarla zəngin qidaları diyetə daxil etməyi məsləhət görürlər. Bu maddələr qocalma ilə mübarizə aparmağa və mitoxondrilərin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Mitoxondriyanın sağlamlığının hüceyrələrin və bütövlükdə bədənin ümumi vəziyyətinə birbaşa təsir etdiyini xatırlamaq vacibdir. Araşdırmalar davam edir, lakin bu gün biz artıq belə nəticəyə gəlmək olar ki, mitoxondrilərin ehtiyaclarını nəzərə alaraq düzgün qidalanma uzunömürlülük və sağlam həyatın açarı ola bilər.
