Kalori qəbulunu azaltmaqla arıqlamaq mümkündür, lakin sağlam şəkildə arıqlamaq üçün balanslaşdırılmış qidalanma planı vacibdir.
Azeforum bildirir ki, kalori qəbulunu azaltmaqla arıqlamaq istəyənlər ümumiyyətlə sağlam qidaları seçməlidirlər. Məsələn, tərəvəzlər, meyvələr, tam taxıllar, zülal mənbələri və sağlam yağlar kimi qidaları ehtiva edən pəhriz həm arıqlamağa kömək edir, həm də sağlamlığı dəstəkləyir.
Kalori qəbulunu azaldarkən balanslaşdırılmış pəhriz vacibdir, çünki bədən ehtiyac duyduğu qidaları almadıqda sağlamlıq problemləri yarana bilər. Bundan əlavə, çox az kalori istehlak etmək maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına və bədən üçün lazımi enerjini təmin etməməsinə səbəb ola bilər.
Dietoloq və ya qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhət edərək fərdi yemək planı yaratmaq daha yaxşıdır, çünki hər kəsin qida ehtiyacları fərqlidir. Bundan əlavə, sadəcə kalori qəbulunu azaltmaq əvəzinə sağlam həyat tərzi dəyişikliklərini qəbul etmək arıqlamaq məqsədlərinə çatmaq və saxlamaq üçün daha davamlı bir yoldur. Məşq də arıqlamaq səylərini dəstəkləyə və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.
Fatimə
Azerforum.com
