ain.az bildirir, Lent az portalına istinadən.
Bir qadın qidalanma rejimini optimallaşdırmaq, arıqlamaq və əzələ kütləsini artırmaq üçün süni intellektdən istifadə etməyə qərar verib. O, iki həftə ərzində qəbul etdiyi zülal, lif və kalori miqdarını izləmək, həmçinin qidalanmadakı səhvləri düzəltmək üçün ChatGPT-yə müraciət edib.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, qadının sözlərinə görə, süni intellekt qidalanmaya daha çox zülal əlavə etmək üçün faydalı və praktik tövsiyələr verib.
Məsələn, çips əvəzinə yunan yoqurtu seçməyi təklif edib və bu kimi kiçik dəyişikliklər daha sağlam və doyumlu seçimlər etməyə kömək edib. Qadın həmçinin qeyd edir ki, pesketarian olduğunu əvvəlcədən deməsə də, ChatGPT onun qidalanma vərdişlərini analiz edərək ət məhsulları tövsiyə etməyib.
Süni intellekt onun arıqlamağa mane olan gizli qidalanma vərdişlərini də müəyyən edə bilib. Qadının sözlərinə görə, ChatGPT istirahət günlərində bəzi dəyişikliklər etməyi məsləhət görüb. Daha çox hərəkət etmək, gündəlik addım sayını artırmaq və bəzi məhsulların miqdarını azaltmaq kimi tövsiyələr verilib. Məsələn, salatlarda pendirin azaldılması və ya səhər yulafında fıstıq yağının miqdarının bir qədər aşağı salınması təklif olunub.
Diyetoloq Şennon O’Meara bildirir ki, belə analizlər qidalanma vərdişlərində təkrarlanan səhvləri aşkar etməyə kömək edir. Məsələn, kalori limitinin tez-tez aşılması kimi hallar müəyyən edildikdə, onları düzəltmək daha asan olur. Bununla belə, o qeyd edir ki, insan bəzən həddindən artıq yemə hallarının nə qədər tez-tez baş verdiyini də analiz etməlidir ki, bunun həqiqətən dəyişiklik tələb edib-etmədiyini anlasın.
Bununla yanaşı, bəzi tövsiyələr qadına həddindən artıq sərt görünüb. O bildirir ki, səhər idman zamanı 538 kalori yandırmasına baxmayaraq, ona yenə də qida porsiyalarını azaltmaq tövsiyə olunması motivasiyasını azaldıb. Həmçinin, evdə əsasən sağlam qidalar qəbul etməsinə baxmayaraq, bəzən desert yeməsinə görə özünü günahkar hiss etdiyini qeyd edib.
Qadının sözlərinə görə, ChatGPT bu cür iradları daha yumşaq və motivasiyaedici tərzdə təqdim etsə də, bu bəzən ona yuxarıdan yanaşma kimi təsir edib və əlavə narahatlıq yaradıb.
Buna baxmayaraq, o ümumilikdə süni intellektdən istifadə təcrübəsindən razı qalıb. Qidalanma vərdişlərini izləməyin asanlaşdığını və konkret addımların aydın şəkildə göstərildiyini vurğulayıb. Onun sözlərinə görə, bu yanaşma sayəsində həm əzələ kütləsini artırmağa, həm də bədən yağını azaltmağa yaxınlaşıb və artıq çəki itirməyə nail olub.
Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün ain.az saytını izləyin.
