ain.az bildirir, Lent az portalına istinadən.
Bəzən buna yorğunluq deyirik.
Bəzən buna qıcıqlanma deyirik.
Bəzən sadəcə "görüləsi çox şey" deyirik.
Amma dürüst desək, daxildə tez-tez gərginlik olur.
Nəsə dayanır. Nəsə dayanır. Nəsə az qala qırılır.
Lent.az bildirir ki, bu test xarakterlə bağlı deyil.
Bu, həyatınızın hazırda ən çox daxili təzyiqlə qarşılaşdığınız yerlə bağlıdır.
Testi necə keçmək olar
Dörd ipə baxın:
• dartılmış
• dolaşıq
• cırılmış
• səliqəli şəkildə qatlanmış
"Gözəl" olanı seçməyin.
Reaksiyaya səbəb olanı seçin - narahatlıq, qıcıqlanma, rəğbət, gərginlik.
Seçimi əzbərləyin və onu deşifrə etməyə keçin.
İlk hiss ən dəqiqdir.
Əgər dar bir ip seçmisinizsə
Bütün gücünüzlə asılı qaldığınız yerdə
Hazırda nəzarət rejimindəsiniz.
Bir vəziyyətə, bir insana və ya bir öhdəliyə bağlı qalırsınız.
Gərginliyə səbəb nədir:
Hər şeyin çökəcəyini hiss etdiyi üçün özünüzü boşaltmaqdan qorxursunuz.
Bu, özünü necə göstərir:
• Məsuliyyətin artması
• Daxili gərginlik
• Buraxmaq qorxusu
Özünüzü rahatlamağa qoymursunuz.
Əslində bu nədir:
təsir və ya sabitliyi itirmək qorxusu.
Mini-addım:
yoxlayın - hər şeyi bir yerdə saxlayan həqiqətən yalnız sizsinizmi?
Əgər dolaşıq bir ip seçmisinizsə
Harada ilişib qalmısınız?
Çoxlu yarımçıq işiniz var.
Söhbətlər, öhdəliklər, gözləntilər - hər şey bir-biri ilə bağlıdır.
Gərginliyə səbəb olan nədir:
Onu haradan açacağınızı bilmirsiniz.
Özünü necə göstərir:
• qərarları təxirə salmaq
• xaos hissi
• düşünməkdən yorğunluq
Bu tənbəllik deyil. Bu həddindən artıq yüklənmədir.
Mini-addım:
Hər şeyi açmağa ehtiyac yoxdur, sadəcə bir düyün.
Əgər qırılmış bir ip seçmisinizsə
Artıq dözmək istəmədiyiniz bir yer
Siz kənardasınız.
Daxildə "kifayətdir" hissi var.
Gərginlik nədir:
Uzun müddət səbirli olmusunuz və indi onu qəfil kəsmək istəyirsiniz.
Özünü necə göstərir:
• əsəbilik
• uzaqlaşmaq istəyi
• daxili etiraz
Bağlantını hər nəyin bahasına olursa-olsun saxlayan olmaqdan bezmisiniz.
Mini-addım:
Onu qırmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Bəzən onu boşaltmaq kifayətdir.
Əgər səliqəli şəkildə bükülmüş bir ip seçmisinizsə
Hər şeyi nəzarət altında saxladığınız yerdə
Xarici tərəfdə nizam var.
İçəridə də.
Amma bəzən nəzarət qorunmaya çevrilir.
Gərginlik nədir:
Özünüzə xaos, zəiflik və ya impulsivlik göstərməyə icazə vermirsiniz.
Bu, özünü necə göstərir:
• Təmkin
• Rasionallıq
• Xarici münaqişə olmadan daxili gərginlik
Hər şeyi - hətta emosiyaları belə - səliqəli və səliqəli saxlamağa üstünlük verirsiniz.
Mini-addım:
Özünüzə bir "qeyri-kamil" hərəkətə icazə verin.
Nəticəni necə istifadə etməli
İp şəxsiyyətlə bağlı deyil. Bu, təzyiq nöqtəsi ilə bağlıdır.
Özünüzə sual verin:
• Haradan çox möhkəm yapışıram?
• Harada boşalmalıyam?
• Nəyi buraxmaqdan qorxuram?
Bəzən zənciri qırmağa ehtiyac yoxdur.
Sadəcə gərginliyi bir az azaldın.
Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün ain.az saytını izləyin.
