ain.az, Demokrat.az saytından verilən məlumata əsaslanaraq xəbər yayır.
Qış aylarında və mövsüm keçidlərində günəş işığının azalması bədəndə ciddi vitamin D defisiti yaradır. Kalininqrad Səhiyyə Nazirliyi bu boşluğu doldurmaq üçün rasiona qızılbalıq (losos) əlavə etməyi tövsiyə edir. Bu qida növü bədənin müqavimətini artırmaq və sümük sistemini möhkəmləndirmək üçün ən effektiv təbii vasitə sayılır.Demokrat.az xəbər verir ki, yalnız bahalı qırmızı balıqlarla kifayətlənmək şərt deyil. Siyahıda sardina, siyənək və skumbriya kimi daha əlçatan növlər də var. Rusiyalı nutrisioloq Anna Divinskaya bildirir ki, skumbriya faydalı maddələrin miqdarına görə hətta liderdir. Üstəlik, bu balığın qiyməti qızılbalıqdan bir neçə dəfə ucuz olsa da, sağlamlığa verdiyi xeyir eynidir.Qışın sonunda immuniteti və sinir sistemini ayaqda saxlamaq üçün düzgün qidalanma rejimi şərtdir. Maqnezium, B qrupu vitaminləri və antioksidantlarla zəngin olan balıq menyusu həm də stress hormonlarını tənzimləməyə kömək edir. Belə qidalanma tərzi orqanizmdə xoşbəxtlik hormonlarının səviyyəsini stabil saxlayaraq mövsümi yorğunluğu aradan qaldırır.İsmayıl
Demokrat.az
Hadisənin gedişatını izləmək üçün ain.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
