Hormon sağlamlığı üzrə mütəxəssis Mayk Kotsis səhər vərdişlərinin səhər saatlarında yorğunluq, əhval-ruhiyyənin aşağı düşməsi və ümumi narahatlıq yarada biləcəyini açıqlayıb.
Redaktor.az xəbər verir ki, o, ən çox rast gəlinən səhvləri "HuffPost" ilə söhbətində paylaşıb.
Kotsis hesab edir ki, səhər saatlarında təkrar-təkrar siqnalı təkrar etmək və telefonla xəbərləri və mesajları dərhal yoxlamaq ən zərərli vərdişlərdəndir. Bu hərəkətlər hormon balansını pozur və bədənin təbii ritmini dağıdır. “Hər dəfə siqnaldan sonra yenidən yuxuya getdiyiniz zaman, beyniniz adrenalin və kortizol ifraz edir, sonra yenidən yuxuya dalır. Bu, təbii hormon cavabını pozur və sizi yorğun və əsəbi edir,” – deyə Kotsis izah edib.
Bundan əlavə, o xəbərdarlıq edib ki, səhəri kofe ilə başlamaq və ya səhər yeməyini atlamaq yorğunluğu artırır, qan şəkərinin və kortizol hormonunun səviyyəsində dalğalanmalara səbəb olur. “Siz hətta nahardan əvvəl əlinizdə titrəmə, stress, əsəbilik, güclü aclıq və zehni bulanıqlıq hiss edə bilərsiniz,” – deyə mütəxəssis bildirib.
Aytəkin TOFİQQIZI
