.jpg)
Uzunmüddətli aclıqdan sonra iftar süfrəsində qəbul edilən qidalar bəzən mədədə ağırlıq, köp və həzm çətinliyinə səbəb ola bilər. Bu xoşagəlməz halları aradan qaldırmaq və bədəni rahatlatmaq üçün təbiətin bizə təqdim etdiyi bitki çayları ən yaxşı köməkçidir.
Milli.Az iftardan sonra içilməsi tövsiyə olunan ən effektiv çayları təqdim edir:
Nanə çayı həzm sistemindəki əzələləri boşaldaraq qaz sancılarını və şişkinliyi sürətlə aradan qaldırır. İftardan dərhal sonra baş qaldıran mədə bulantısı və ya ağırlıq hissi üçün idealdır.
Təzə və ya quru nanə yarpaqlarını isti suda 5-7 dəqiqə dəmləyin.
Razyana toxumları bağırsaq hərəkətliliyini artırır və qidaların daha rahat həzm olunmasını təmin edir. Xüsusilə köp problemi yaşayanlar üçün əvəzolunmazdır.
Bir çay qaşığı razyana toxumunu yüngülcə əzərək isti suya əlavə edin və 10 dəqiqə dəmləyin.
Zəncəfil mədə turşuluğunu nizamlayır və həzm fermentlərinin ifrazını stimullaşdırır. Əgər iftarda yağlı və ya ağır yeməklər yemisinizsə, zəncəfil çayı həmin qidaların parçalanmasına kömək edəcək.
Bir neçə dilim təzə zəncəfili qaynar suda dəmləyin, dadlandırmaq üçün içərisinə bir dilim limon əlavə edə bilərsiniz.
Çobanyastığı çayı təkcə sinirləri deyil, həm də mədə divarını sakitləşdirir. İftardan sonra yaranan spazmları və yanma hissini azaldır, sizi rahat bir yuxuya hazırlayır.
Yaşıl çay maddələr mübadiləsini sürətləndirməklə yanaşı, iftardan sonra bədənin ehtiyac duyduğu enerjini təmin edir və toksinlərin atılmasına kömək edir.
Bitki çaylarını iftardan dərhal sonra deyil, təxminən 30-45 dəqiqə sonra içmək daha faydalıdır.
Çayların müalicəvi təsirini itirməməsi üçün şəkər əvəzinə bir az bal və ya darçın çubuğu ilə dadlandırmaq tövsiyə olunur.
Çayı çox qaynar deyil, ilıq və ya dözülə bilən isti temperaturda içmək mədəni yormur.
Lalə Qüdrətova
Milli.Az
