Demokrat.az portalından verilən məlumata görə, ain.az xəbər yayır.
Son günlərdə havaların kəskin soyuması və günlərin qısalması ilə bir çox insan eyni şikayətləri dilə gətirir: "Heç nə etmək istəmirəm." Bu, sadəcə mövsümi yorğunluq deyil, tibbi dildə SAD (Mövsümi Affektiv Pozuntu) adlanan vəziyyətdir.Demokrat.az xəbər verir ki, Hər il qış gələndə enerji düşüklüyü, hədsiz yuxu istəyi və kədər hissi ilə mübarizə aparırsınızsa, tək deyilsiniz. Elm dünyası "Qış depressiyası"nın pərdəarxası səbəblərini açıqlayıb.Ekspertlərin fikrincə, qış aylarında gün işığının azalması insan psixologiyasına birbaşa təsir göstərir. Günəş şüalarının azalması beyində serotonin hormonunun səviyyəsini aşağı salır. Serotonin əhvalın sabit qalmasında mühüm rol oynadığından, onun azalması kədər, laqeydlik və ruh düşkünlüyü yaradır.Bununla yanaşı, qaranlıq saatların artması melatonin hormonunun daha çox ifrazına səbəb olur. Bu hormonun yüksəlməsi isə yuxululuq, halsızlıq və enerji azlığı ilə nəticələnir.Qış aylarında D vitamini çatışmazlığı da depressiya riskini artıran əsas faktorlardandır. Günəş işığı ilə sintez olunan bu vitaminin səviyyəsi aşağı düşdükdə sinir sistemi daha həssas olur və psixoloji pozuntulara meyil artır.Digər mühüm amil sosial həyatın məhdudlaşmasıdır. Soyuq hava şəraiti insanların açıq havada vaxt keçirməsini azaldır, fiziki aktivlik zəifləyir, sosial təmaslar minimuma enir. Bu vəziyyət insanın özünə qapanmasına və psixoloji gərginliyin dərinləşməsinə səbəb olur.Qış depressiyasının əsas əlamətləri sırasında davamlı yorğunluq, əhvalın tez-tez düşməsi, diqqət dağınıqlığı, yuxu rejiminin pozulması və şirniyyata həddindən artıq meyl göstərilir. Bu simptomlar uzun müddət davam etdikdə, artıq mövsümi depressiyadan şübhələnmək olar.Yəni, qışda depressiv hisslərin artması zəiflik əlaməti deyil. Bu, orqanizmin mövsümi dəyişikliklərə verdiyi təbii reaksiyadır. Məsələni vaxtında anlamaq və düzgün yanaşma qış aylarında psixoloji tarazlığın qorunmasında mühüm rol oynayır.Kənan
Demokrat.az
Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün ain.az saytını izləyin.
