Sağlam saçlar üçün ən vacib amillərdən biri qidalanmadır.
QHT.az xəbər verir ki, hər kəs güclü və sağlam saçlara sahib olmaq istəsə də, yaş, genetika, sağlamlıq və qidalanma kimi amillər buna mane ola bilər. Xarici saç baxımı vasitələri və qida əlavələri çox vaxt məhdud effekt verir. Dietoloq Bianka Tamburellonun fikrincə, saç sağlamlığı üçün əsas yanaşma balanslı qidalanmadır.
Mütəxəssis saçların dərhal uzanmayacağını, lakin düzgün qidaların müntəzəm qəbulu ilə saç tökülməsinin azalacağını və saçların daha qalın və sağlam olacağını bildirib. O, saç sağlamlığı üçün faydalı olan 16 əsas qidanı qeyd edib. Bu qidalara sinklə zəngin istiridyələr, protein və biotin mənbəyi olan yumurta, omeqa-3 yağ turşuları ilə seçilən qızılbalıq, kollagenlə zəngin sümük bulyonu, yulaf, avokado, qoz-fındıq və toxumlar, lobya, tünd şokolad, ispanaq, sitrus meyvələri, giləmeyvələr, bibər, xiyar və beta-karotin mənbəyi olan şirin kartof daxildir.
Ekspert vurğulayıb ki, bu məhsullar saç follikullarını gücləndirir, baş dərisinin sağlamlığını qoruyur və uzunmüddətli perspektivdə saçların daha sağlam uzanmasına kömək edir. Eyni zamanda, düzgün olmayan saç baxımı vərdişlərinin – həddindən artıq istilik, yanlış daraq seçimi və baş dərisinə laqeyd yanaşmanın – saç tökülməsini artıra biləcəyi qeyd olunub.
