Sağlam və balanslı qidalanma həm ömrü uzadır, həm də həyat keyfiyyətini yüksəldir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi qidalar orqanizmi stresə qarşı daha dözümlü, infeksiyalara qarşı daha müqavimətli və zehni baxımdan daha aydın hala gətirir.
Publika.az həmin qidaları təqdim edir:
Paxlalılar. Lobya, noxud, mərci və soya kimi paxlalılar güclü prebiotik təsirə malikdir və bağırsaqlardakı faydalı bakteriyaları qidalandırır. Tərkibindəki liflər həzm sistemini tənzimləyir, pis xolesterinin sorulmasını azaldır və ürək-damar xəstəlikləri riskini aşağı salır.
Britaniya Dietoloqlar Assosiasiyasının sözçüsü Dr. Sammie Gill paxlalı bitkilərlə bağlı bunları bildirib: "Bu liflər yoğun bağırsaqdakı bağırsaq mikrobları üçün qida maddələri rolunu oynayır. Bunun müqabilində bağırsaq mikrobları beyin də daxil olmaqla digər orqanlara təsir göstərə bilən qısa zəncirli yağ turşuları və müxtəlif birləşmələr buraxır".
