Səhərlər günə yanlış şəkildə başlamaq ömrünüzü qısaldır.
Azreform.info xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, şüursuz şəkildə etdiyimiz bəzi vərdişlər maddələr mübadiləsini pozur, iltihabı artırır, dəriyə zərər verir və ömrün uzunluğuna mənfi təsir göstərir.
Bütün bu amillər vaxtından əvvəl qocalmanı sürətləndirməklə uzunmüddətli sağlamlığı təhdid edir.
Yediyinizdən tutmuş bədəninizə necə davrandığınıza qədər hər bir vərdiş bədəninizə birbaşa təsir göstərir. Hər kəs sağlam və balanslı yaşlanmaq istəsə də, gündəlik həyat vərdişləri bu prosesə birbaşa təsir göstərir. Mütəxəssislərin fikrincə, günün necə başlaması sağlam və keyfiyyətli qocalmanın açarıdır.
Odur ki, səhərlər şüursuz şəkildə erkən qocalmanı sürətləndirən bəzi vərdişləri təqdim edirik:
1. Səhər yeməyini ötürmək
İş qrafikinizin sıxlığı səbəbindən bu, adi bir vərdişə çevrilib. Lakin, mütəxəssislərin fikrincə, ilk yeməyin vaxtı onun tərkibi qədər vacibdir. Oyandıqdan sonrakı ilk saat ərzində yemək bədənin təbii ritminə uyğun gəlir və:
Qan şəkərinin balansını qorumağa kömək edir,
Metabolik sağlamlığı dəstəkləyir,
Hüceyrələrdə enerji istehsalını artırır.
Səhər yeməyini daim buraxmaq maddələr mübadiləsinə və həzm sisteminə mənfi təsir göstərir, bədənin bərpa və bərpa prosesini pozur. Bu, vaxtından əvvəl qocalmanı sürətləndirir.
2. Kifayət qədər su içməmək
Su istehlakı sağlam həyat üçün vacib amillərdən biridir. Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, oyanan kimi su içmək bədənin həyati prosesləri başlatması üçün çox vacibdir. Araşdırmalara görə, ən azı iki stəkan su içmək metabolik sürəti 25 faizə qədər artıra bilər. Bu, həmçinin DNT-nin bərpasını dəstəkləyir və bir gecədə yığılan toksinlərin xaric olmasına kömək edir.
3. Yuxudan oyanan kimi telefona baxmaq
Günə telefonları ilə başlayanlar bilmədən sağlam olmayan qocalmanın təməlini qoyurlar. Mütəxəssislərin fikrincə, artan stress, pozulmuş yuxu rejimi və ekranlardan mavi işığa məruz qalma dərinin qocalmasını sürətləndirir. Telefon ekranlarından yayılan mavi işıq dərinin dərin təbəqələrinə çatır və kollagen və elastinə zərər verir. Bu, qırışlara, ləkələrə və dəri tonunda qeyri-bərabərliyə səbəb ola bilər.
4. Sabah günəşindən uzaq qalmaq
Səhər günəşinə çıxmamaq uzun müddətdə həm ümumi sağlamlığa, həm də dəri qocalmasına mənfi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, səhər qısa müddətli günəş işığı D vitamini istehsalını dəstəkləyir və dərinin vaxtından əvvəl qocalmasını idarə etməyə kömək edir. Bununla belə, günəşə məruz qalma müddətinin balanslaşdırılmasının vacibliyi də xatırladılır.
5. Ağıza qulluğu təxirə salmaq
Ağız və diş sağlamlığı ümumi sağlamlıqla birbaşa bağlıdır. Mütəxəssislərin fikrincə, dişlərinizi fırçalamaq vərdişi hətta ömür uzunluğu ilə əlaqələndirilir. Ağız gigiyenasına məhəl qoymamaq diş əti xəstəliklərinə, diş tökülməsinə və ürək xəstəliyi kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bildirilir ki, ağızdakı bakteriyalar qan dövranına daxil ola və ürək sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
Billurə
