Xurma yalnız dadlı deyil, həm də sağlamlıq üçün çox faydalı meyvədir.
90deqiqe.Az xəbər verir ki, xurma kalium və maqnezium baxımından zəngindir ki, bu minerallar ürək və əzələlərin normal işləməsi üçün vacibdir. Meyvənin 100 qramında təxminən 180 mg kalium mövcuddur və bu, orqanizmdə su-duz balansını tənzimləyir.
Bundan əlavə, xurma antioksidantlarla — tanin, katexin və antosianinlərlə zəngindir. Bu maddələr iltihabəleyhinə, antimikrob və potensial olaraq xərçəngə qarşı təsir göstərir. Meyvə həmçinin A, C və B qrup vitaminləri, həmçinin xolesterin səviyyəsini nizamlamağa kömək edən liflərlə zəngindir.
Həkim tövsiyə edir ki, xurmanın faydasını maksimum almaq üçün onu ölçülü şəkildə yemək lazımdır: gündə 1–2 ədəd meyvə kifayətdir. Ən yaxşısı xurmanı kəsmik, yoqurt və ya qoz-fındıqla birlikdə qəbul etməkdir.
Qısa desək, xurma həm dadlı, həm də sağlamlıq üçün əsl “supermeyvə”dir.
