"Həyatınızdakı dostlar enerjinizi artırmalıdır, yoxsa onları buraxmaq vaxtıdır..."
Həyatımızda dostluqlar böyük rol oynayır. Lakin bəzən ətrafımızdakı insanlar gözlənilən dəstək və pozitiv enerjini vermir, əksinə stres, yorğunluq və hətta narahatlıq gətirir.
Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə "Business İnsider" nəşri yazıb.
Psixoloq və həyat məşqçisi Daniel Bayard Cekson nəşrə verdiyi müsahibədə bildirir ki, "toksiki" adını tez-tez vermək asandır, amma hər münasibəti dərhal bitirmək lazım deyil. Onun "Bizi dostluğa bağlayan mübarizə" kitabında 9 toksiki dost tipi və onların yaratdığı problemlər izah olunur, həmçinin münasibətləri davam etdirmədən əvvəl sınanacaq praktik strategiyalar təklif edilir.
Etibarsız dost
Belə insanlar ilə plan qurmaq çətindir, kritik anlarda kömək gözləmək əbəsdir. Bəzən səbəb fərdi xüsusiyyətlərdədir, məsələn, diqqət çatışmazlığı və ya unutqanlıq.
Tövsiyə: Söhbət edin və aydın gözləntilər qoyun. Əgər dəyişiklik yoxdursa, məsafə saxlamaq və ya münasibəti bitirmək sizin rifahınız üçün vacibdir.
Qarşılıqsız dost
Bu tip dostluqda siz daim enerji sərf edirsiniz, amma qarşı tərəfdən cavab yoxdur.
Tövsiyə: Münasibətdə qarşılıqlı dəstək yoxdursa, ilkin addımı atmaqdan çəkinin və öz sərhədlərinizi qoruyun.
Şayiələri sevən dost
Arxada danışmaq, başqalarını şayiə predmetinə çevirmək dostluğu zəhərləyir.
Tövsiyə: Belə söhbətlərdən uzaq durun və mümkün olduqda açıq danışaraq hisslərinizi ifadə edin.
Yalnız romantik dramlarla yaşayan dost
Hər yeni tanışlıq onun üçün emosional fırtına deməkdir, dostluq isə diqqətdən kənarda qalır.
Tövsiyə: Duyğusal yükünüzü paylaşmaq üçün daha balanslı dostları seçin, bu tip insanlar ilə əlaqəni minimuma endirin.
Nəzarət edən dost
Bu dost "yox" sözünü qəbul etmir, sizdə günah hissi oyadır və qərarlarınızı idarə etməyə çalışır.
Tövsiyə: Öz sərhədlərinizi aydın şəkildə müəyyən edin və lazım gələrsə, məsafə saxlayın.
Həsəd aparan dost
Sizin uğurlarınıza lağ və ya tənqidlə cavab verir.
Tövsiyə: Bu cür dostluq enerjinizi yeyirsə, onları tənqid və ya mübahisələrdən uzaqlaşdırın, fokusunuzu öz inkişafınıza yönəldin.
Kəskin dəyişmiş dost
Onun maraqları, əhatəsi və həyat tərzi dəyişib.
Tövsiyə: Dəyərləriniz və təhlükəsizliyiniz pozulursa, münasibəti dayandırmaq lazımdır. Dəyişiklikləri qəbul edə biləcəyiniz ölçüdə davam edin.
Yaxınlığı tələb edən dost
O daim diqqətinizdə olmaq istəyir.
Tövsiyə: Öz vaxtınızı və şəxsi həyatınızı qoruyun, lazım gələrsə, texnoloji fasilələr və görüşlərdə limit qoyun.
Həmişə neqativ dost
O sizi "dəsmal" kimi istifadə edir, problemlərini sizə boşaldır.
Tövsiyə: Enerjinizi qorumaq üçün limitlər qoyun və pozitiv dostlar ilə vaxt keçirməyə üstünlük verin.
Özünüzü qoruma planı: 5 addım
1. Dəyərlərinizi müəyyən edin: Dostluqdan nə gözlədiyinizi bilin, hörmət, dəstək və qarşılıqlı qayğı əsas kriteriyadır.
2. Məhdudiyyətlər qoyun: Zərərli davranışları gözardı etməyin, aydın sərhədlər təyin edin.
3. Açıq danışın: Problemi gizlətmək yerinə, duyğularınızı və narahatlıqlarınızı ifadə edin.
4. Pozitiv dairəni genişləndirin: Sizə enerji verən, dəstək olan insanlarla vaxt keçirin.
5. Peşəkar dəstək alın: Uzun müddətli toksiki münasibətlər psixoloji təsir göstərə bilər, psixoloq və ya həyat məşqçisi ilə məsləhətləşmək faydalıdır.
Həyatınızdakı toksiki dostlarla münasibəti bitirmək şəxsi rifah və psixoloji sağlamlıq üçün vacibdir. Dostluq enerjinizi artırmalıdır, yorğunluq və stress gətirməməlidir. Öz sərhədlərinizi qoruyun, seçimlərinizdə dürüst olun və əsl dəyər verən dostlarla əhatə olun.
