Körpə dünyaya gəldikdən sonra anaların gündəlik həyatı tamamilə fərqli bir ritmə keçir. Yemək saatları, yuxusuz gecələr və yeni məsuliyyətlər vaxtın necə sürətlə keçdiyini hiss etdirir.
Pravda.az bildirir ki, mütəxəssislər yeni analara günlərini əvvəlcədən planlamağı tövsiyə edir. Sadə bir gündəlik və ya elektron təqvim, həm işlərin qarışmasının qarşısını alır, həm də vacib işlərin unudulmamasına kömək edir.
Yardımı qəbul edin
Ailə üzvlərindən və yaxınlardan kömək istəmək, anaların həm fiziki, həm də psixoloji olaraq yüklərini azaldır. Bu, həm də körpənin ailə bağlarını möhkəmləndirir.
Özünüzü unutmayın
Boş vaxtlarda qısa istirahət, sevdiyiniz musiqini dinləmək və ya qısa bir gəzinti analara enerji verir. Özünə qayğı göstərmək həm fiziki, həm də emosional sağlamlıq üçün vacibdir.
Texnologiyadan faydalanın
Onlayn alış-veriş, mobil tətbiqlərlə iş planlama və vaxt idarəetmə alətləri anaların həyatını xeyli asanlaşdıra bilər.
