Sağlamlıq və immunitet mövzuları hər zaman önəmlidir, xüsusilə də qarşıdan gələn payız-qış aylarında xəstəliklərə qarşı özümüzü necə qorumaq sualı daha çox diqqət çəkir. Təqdim edəcəyimiz təbii və təsirli üsul isə gündəlik həyatınızda kiçik dəyişikliklərlə böyük fərq yarada bilər. Çayı belə içsəniz, orqanizminizin müdafiə sistemi güclənəcək və xəstəliklərə qarşı möhkəm qalxan kimi olacaq.
Moderator.az xəbər verir ki, immunitetin möhkəmlənməsi üçün ən sadə və əlçatan üsullardan biri – düzgün çay içmə vərdişidir. Təbii otlar və doğru hazırlanmış bitki çayları orqanizminizi virus və bakteriyalardan qorumaqda çox təsirlidir. Amma bunun üçün yalnız çay içmək kifayət deyil, onu necə və nə vaxt içməyiniz də böyük rol oynayır.
Səhər aç qarına ilıq limonlu yaşıl çay içmək orqanizmin detoksifikasiya prosesini sürətləndirir və immun sistemini stimullaşdırır.
Gün ərzində 1-2 fincan zəncəfilli və bal əlavə edilmiş bitki çayı içmək bədənin iltihab əleyhinə reaksiyasını artırır.
Çayı həddindən artıq qatı və ya çox isti içməkdən çəkinin, çünki bu, mədə və boğazı qıcıqlandıra bilər.
Yaşıl çay və zəncəfil kimi təbii məhsullar antioksidantlarla zəngindir, hüceyrələrin yenilənməsini sürətləndirir və orqanizmin infeksiyalarla mübarizə qabiliyyətini artırır. Eyni zamanda limon və bal çayın təsirini artıraraq, əlavə vitamin və minerallarla sizi gücləndirir.
Əlavə olaraq:
Yuxu rejiminizə diqqət yetirin.
Bol su için.
Stressi minimuma endirin.
Mütəmadi idmanla məşğul olun.
Beləliklə, gündəlik çay içmə vərdişinizdə bu kiçik dəyişiklikləri etsəniz, immunitetiniz möhkəmlənəcək və xəstəliklərdən uzaq qalacaqsınız. /Musavat.com/
