Yay aylarının sonuncu ayı olan avqust, təbiətin səxavətli olduğu dövrdür. Bu ayda bazarlarda, bağlarda və süfrələrdə saysız-hesabsız təzə meyvə və tərəvəzlər yer alır.
Far.Az-in məlumatına görə, bu bolluq içində elə məhsullar var ki, təkcə dadı ilə yox, həm də sağlamlığa olan təsiri ilə ömrü uzatmağa kömək edir.
Tədqiqatlar göstərir ki, antioksidant, vitamin və liflə zəngin qidalar hüceyrələri qoruyur, orqanizmin qocalmasını ləngidir və uzunömürlülüyü təşviq edir.
Bəs avqust ayında hansı meyvə və tərəvəzlər həm dadlı, həm də sağlam ömür sirridir?
Üzüm – Hüceyrə qoruyucusu
Qara və qırmızı üzüm resveratrol adlı antioksidantla zəngindir.
Qan dövranını yaxşılaşdırır, ürək-damar sistemini qoruyur.
Hüceyrə yaşlanmasını ləngidir, xərçəng riskini azaldır.
Pomidor – Təbii likopen mənbəyi
Likopen sayəsində bədəni sərbəst radikallardan qoruyur.
Xərçəng və ürək xəstəliklərinin qarşısını almaqda mühüm rol oynayır.
Dərinin elastikliyini artırır, günəşə qarşı müdafiəni gücləndirir.
Qarpız – Su və həyat dolu
90%-i sudan ibarətdir, orqanizmi nəmləndirir və təmizləyir.
Böyrək funksiyalarını gücləndirir, sidikqovucudur.
Cinsi sağlamlıq və ürək üçün faydalıdır.
Şaftalı – Təbii sakitləşdirici
Yüksək lif tərkibi ilə bağırsaqları qoruyur.
Sinir sistemini sakitləşdirir, stressi azaldır.
Dəri və göz sağlamlığına müsbət təsir edir.
Qarğıdalı – B kompleks vitamin anbarı
Beyin funksiyalarını dəstəkləyir.
Gözləri qoruyan lutein və zeaksantinlə zəngindir.
Enerji verir, yaşlandıqca əzələlərin gücünü saxlayır.
Badımcan – Qara dərili antioksidant
Dərinin və orqanizmin oksidləşmədən qorunmasına kömək edən nasunin maddəsi ehtiva edir.
Qan təzyiqini tənzimləyir, qaraciyəri qoruyur.
Az kalorilidir, arıqlamağa dəstəkdir.
Xiyar – Daxili nəmləndirici
Sərinləşdirici təsiri var, yayda bədəni balansda saxlayır.
Dərini təmizləyir, ödemləri azaldır.
Vitamin K və C ilə sümükləri və immuniteti gücləndirir.
Qeyd edək ki, avqust ayı həm bolluq, həm də bədən üçün bir növ "təbii müalicə" dövrüdür. Mövsümə uyğun qidalanma, ömrü uzatmaq, gümrah qalmaq və yaşlanmanı yavaşlatmaq üçün ən təbii və təsirli yoldur.
